使用睡眠面膜時，應先進行面部清潔，塗抹爽膚水和乳液，然後均勻塗抹面膜，避免眼周和厚敷。具體可參考如下：
清潔面部。使用溫和的潔面產品徹底清潔面部，去除化妝品、污垢和油脂。
基礎護膚。清潔後，使用爽膚水和乳液進行基礎護膚，輕柔按摩直至產品被肌膚吸收。
塗抹面膜。將睡眠面膜均勻塗抹在面部和頸部，但注意避開眼周區域。可以藉助小勺子或手指輕輕拍打或按摩，促進吸收。
等待吸收。塗抹後等待大約30分鐘讓面膜充分吸收。如果面膜說明書指示可以過夜，則無需清洗；如果不打算過夜，應在此期間清洗掉。
日常使用。睡眠面膜不一定要在夜間使用，也可以根據需要安排使用時間。建議一周使用2到3次，以避免肌膚營養過剩。
注意事項。避免在眉毛、眼睛和嘴巴周圍塗抹面膜，這些區域的皮膚較薄，可能對某些成分敏感。根據個人肌膚需求選擇合適的睡眠面膜。