處理石頭奶，即處理乳房腫脹和乳汁淤積的情況，可以採取以下方法：
熱敷。使用溫熱的毛巾輕輕敷在乳房上，有助於放鬆乳腺，但要注意溫度不宜過高，避免燙傷乳房。
手動疏通乳腺。使用食指和中指輕輕反向按壓乳暈，同時不斷變換角度，然後用大拇指和食指呈往乳暈下胸方向下壓，保持下壓輕鬆對擠，以幫助乳汁排出。
輕柔按摩。在乳暈下方進行輕柔的按摩和按壓，注意要向下向內進行，避免在乳頭部位過度牽拉，特別是如果乳頭有皸裂的情況。
使用吸奶器。吸奶器可以幫助移出乳汁，但要注意正確使用，避免過度使用或錯誤使用導致乳房水腫或乳頭水腫。
冷敷。在擠出部分乳汁後，可以使用冷敷帶來對乳房進行冷敷，有助於緩解水腫。
此外，增加寶寶的吸吮頻率，讓寶寶直接吸吮乳房，是解決乳房腫脹的更自然和有效的方法。如果自己處理有困難或不適，可以尋求專業的泌乳顧問的幫助。