蝶泳是一種獨特的游泳姿勢，其特點在於身體和頭部的波浪式運動，以及腿部的鞭狀打水動作。具體分為以下幾個方面：
身體姿勢。蝶泳時身體沒有固定的位置，頭部和軀幹會露出水面，也會潛入水中，形成波浪式的上下起伏。游泳者以腰部為中心，進行有節奏的擺動，同時腿部進行上下打水動作。
腿部動作。打水時，雙腿自然併攏，腳跟稍微分開，形成「內八字」。當腿部向下打水至最低點時，膝關節伸直，臀部上抬至水面，然後腿部向上移動，髖關節逐漸展開。
臂部動作。臂部動作包括入水、伸展、抱水、向內劃、向上劃、移臂等步驟。這些動作與腿部的打水動作緊密配合，形成蝶泳特有的風格。
呼吸節奏。蝶泳的呼吸技巧要求游泳者在手臂向下劃水時將頭部轉向肩膀出水呼吸，然後在水下恢復平衡。
細節練習。為了提高蝶泳技術，可以進行豎直打腿練習、推池壁水中蝶泳腿練習、水中側身蝶泳腿練習等，這些練習有助於提高動作的頻率、力量和身體控制力。
總之，蝶泳是一種需要身體各部分協調配合的游泳姿勢，通過不斷的練習和細節的精煉，可以提升游泳技術和效率。