社交恐懼症（社恐）患者在找工作時可以採取以下策略：
選擇不需要頻繁與人打交道的工作。例如遠程辦公、自由職業、設計師（平面設計師、插畫師等）、文案諮詢師、翻譯、手工藝術工作者、研究人員、居家或異地客服、自媒體博主、體力勞動者（如流水線工人、快遞員等）、動物飼養員、程式設計師、圖書管理員等。這些工作大多可以在較為獨立的環境中完成，減少與人交流的機會。
與朋友或同事一起找工作。這樣做可以增加安全感和自信心。
參加社交活動。如通過社交媒體或線上討論組與他人交流，逐步提高社交技能和自信。
積極準備和面對面試。明確自己的職業目標，觀看面試技巧視頻，私下練習面試模擬，記錄下自己的表現以便改進。
保持積極的心態。即使面對失敗或拒絕，也要對自己有信心，勇於為自己爭取機會。
尋求專業幫助。如心理醫生的支持，以幫助克服或適應社交恐懼。
選擇與機器、機械打交道的工作。如技術人員、財務等，這些工作通常與人交流較少。
逐步挑戰自己。例如，先從簡單的社互動動開始，逐漸增加難度，以幫助自己逐步克服社交恐懼。
通過上述方法，社恐患者在找工作時可以更好地應對社交挑戰，同時找到適合自己的工作。