解除禁止的方法取決於您使用的社交平台。對於微信，解除禁止的步驟如下：
打開微信，點擊「我」。
點擊「朋友圈」。
點擊「不讓他看」。
選擇要解除禁止的好友。
點擊右上角的三個點，選擇「朋友許可權」。
將「不讓他看」右側的開關關閉。
對於QQ，解除禁止的步驟如下：
打開QQ套用並登錄賬號。
在QQ的設定界面，點擊「隱私」選項。
找到並進入「已禁止的好友」。
在已禁止的好友界面，找到對應的好友，關閉其後面的按鈕或點擊右鍵選擇「取消禁止」。
如果是因為違規內容導致朋友圈被禁止，您可以審核被禁止的內容，及時刪除或修改違規內容，以提高賬號信用分數，可以通過發布優質內容、增加互動和點讚等方式。如果更換設備或網路可以解決問題，也可以嘗試這些方法。如果以上方法都無法解決問題，您可以聯繫微信客服或QQ客服尋求幫助。