秋乏一般指秋天時比較乏力，是否正常需要根據具體情況判斷。由於在炎熱的夏季身體消耗了過多能量，人體在秋天時開始修整，準備恢復正常的生理功能，所以會出現身體乏力的現象，這通常屬於正常的生理變化。但若不僅出現乏力，並且還伴隨頭暈等不適，則可能不正常，考慮身體內部出現了某些病變，如感染、低血糖、貧血等情況，此時建議儘快就醫檢查。
秋乏的原因主要有以下幾點：
夏季大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重，人的身體處於過度消耗階段。到了秋季，人體出汗明顯減少，機體進入到了一個周期性的休整階段，因此會有疲憊感。
秋季是日照時間逐漸減少的時候，這個天文現象會影響到人體的生物鐘，導致人們可能會感到疲勞和不適。
秋季天氣的不穩定性也可能影響人們的生活和情緒，特別是對於容易受氣象變化影響的人。
緩解秋乏的方法主要有以下幾點：
保持規律的作息時間，確保有足夠的睡眠時間。
多曬太陽，享受自然光照，可以幫助生物鐘適應秋季的日照時間。
保持飲食均衡，多攝入富含維生素和礦物質的食物，特別是維生素D。
適度的鍛鍊和學會應對壓力和焦慮的方法，如冥想、深呼吸和放鬆練習等，也有助於減輕「秋乏」。