秋分時節，適宜食用的水果有：
山楂。山楂不僅口感好，還能開胃助消化，具有降血壓和降血脂的作用。它富含維生素C、黃酮類、胡蘿蔔素等營養物質，有助於增強免疫力和延緩衰老。
石榴。秋天是石榴上市的季節，石榴含有豐富的蛋白質、維生素C、天然果酸和微量元素，對肌膚健康有益，能幫助補水潤燥。
柚子。柚子被稱為「桔中之王」，富含蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等必需元素。它的清香酸甜味道能理氣化痰、潤肺清腸。
獼猴桃。獼猴桃是秋季大量上市的水果，含有大量的維生素C，對滋潤皮膚和保護視力有益。
葡萄。秋季是吃葡萄的好時機，葡萄含有豐富的維生素C和鐵等營養成分，對補氣血、益肝腎有益。
蘋果和梨。這兩種水果都富含維生素和礦物質，具有潤肺、健脾、養顏等功效。
板栗。板栗含有的礦物質如鉀、鎂、鐵、鋅等對補腎強骨有益，適合高血壓患者食用。
鮮棗。鮮棗具有健潤脾胃、養血、補氣的功效，其維生素C、鉀、鎂等含量豐富。
在食用這些水果時，應注意適量，避免空腹食用，以減少對胃腸道的刺激。