秋困春乏

秋困春乏是指在秋季和春季，人們更容易感到疲倦和睏乏的現象，這種現象主要是由季節變化導致的。

秋季氣溫下降，血液循環減緩，夏季的高溫導致人體出汗和電解質流失，進入秋季後，人體可能處於一種水鹽不平衡的狀態，導致昏昏沉沉的感覺。春季氣溫回升，血液循環加快，秋季氣溫下降，血液循環減緩，這些都可能導致機體出現睏乏的現象。此外，春季和秋季的晝夜時長占比也有變化，夏季白天時間長，人們習慣晚睡，到了秋季，晚睡的作息規律可能導致褪黑素分泌紊亂，進而影響睡眠質量，導致白天昏昏沉沉。

除了季節變化的影響，其他因素如不良作息習慣、疾病（如甲狀腺功能減退、高血壓、糖尿病等）也可能導致春乏秋困。因此，如果排除季節因素後還存在睏乏症狀，建議及時就醫，明確診斷。同時，保持適當的體育鍛鍊和良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食、適當進食早餐等，也有助於緩解這種狀態。