秋季保健應注意以下幾點：
飲食調整。應選擇滋陰潤燥、養肺益胃的食物，如蜂蜜、銀耳、蘿蔔和秋梨等。同時，多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿和牛奶等流質食品，以養陰潤燥。應減少辛辣、油膩和煎炸食物的攝入，以避免加重秋燥。
保持適當的運動。選擇如散步、太極拳、瑜伽等輕緩的運動方式，避免過度劇烈運動，有助於增強身體抵抗力和提高身體素質。
保證充足的睡眠。遵循「早臥早起」的原則，有助於收斂神氣和提高身體抵抗力。
保持好心態。秋季容易讓人產生憂思抑鬱的情緒，因此保持良好的心態，通過冥想、聽音樂、與朋友交流等方式排解不良情緒很重要。
生活習慣調整。及時增減衣物以適應溫差變化；多喝水和其他流質食物以補充水分；多吃新鮮蔬菜和水果以補充津液；經常進行面部揉搓、舌舔上齶等傳統養生操以促進血液循環和提神。
通過遵循這些簡單的指導原則，可以幫助你在秋季保持健康和活力。