學習空中滑步時，可按照以下步驟練習：
抬腿練習。區分主力腿和動力腿，將身體重心放在主力腿上，如左腿，然後進行抬腿動作，交替進行，注意腳踝的彈動。
放腿練習。在抬腿的基礎上，進行放腿動作，右腿向斜下方伸直，保持姿勢，交替進行。
平移練習。在彈放的基礎上，向行進方向進行空中平移，然後交替進行。
結合動作。將三個動作連貫起來練習，逐步提高速度和流暢度。
腳部動作。雙腳併攏，分開5厘米，踮起右腳尖，重心放在右腳上，左腳後移貼地面，左腳迅速踮起，右腳向後平移，交替進行。
練習技巧。先在光滑平面上練習，待動作熟練後再到粗糙平面上練習，左右腳平移可以不接觸地面。
體能訓練。進行平衡軟墊上的訓練，如單腳站立、閉眼單腳站立等，以增強平衡和穩定性。
滑行技巧。雙腳一前一後站立，抬起右腳跟，身體重心移至右腳，左腳緩慢向後拖動，滑動時交換兩腳，保持身體挺直。