空中瑜珈好嗎

空中瑜伽是一種全身性的運動，具有多種好處。它不僅能夠加強核心肌肉、鍛鍊全身肌肉，還有助於放鬆脊椎、改善姿勢、消水腫、訓練專注力、舒緩壓力、改善睡眠質量、塑造完美體態。此外，空中瑜伽還能疏通淋巴系統、促進血液循環、提升情緒和自信心，通過釋放“快樂”荷爾蒙如血清素、內啡肽等，有助於心情舒暢和減壓。

需要注意的是，空中瑜伽適合於健康人士，如有特殊健康條件（如高低血壓、心臟病等）的人應在專業指導下進行。此外，空中瑜伽練習者應避免在月經期間或近期進行過醫美手術時練習。