空中瑜珈適合初學者嗎

不適合

空中瑜伽通常不適合初學者練習。這種瑜伽形式具有較高的難度係數，涉及到關節和肌肉走向的精確控制，因此一般建議有瑜伽基礎的練習者嘗試。初學者在沒有足夠的基礎訓練下直接練習空中瑜伽，不僅可能無法正確掌握技巧，還可能造成肌肉拉傷或其他傷害。因此，建議初學者先從基礎瑜伽開始學習，通過地面瑜伽的練習來鞏固基礎。當具備了一定的瑜伽基礎後，再考慮嘗試空中瑜伽，這樣會更加安全且有效。