窄肩男

窄肩是一種常見的體型特徵，可能與遺傳或骨架結構較小有關，通常不需要特殊治療。

窄肩可以通過鍛鍊來改善。例如，進行肩部肌肉的專門訓練可以增大肩部肌肉，彌補窄肩的不足。人體的肩部主要有三角肌、斜方肌、岡上肌、岡下肌、大圓肌、小圓肌等肌肉，其中，三角肌對於肩部的寬窄起著重要的作用。

日常生活中，可以通過做一些特定的運動來鍛鍊肩部肌肉，改善窄肩現象，如爬牆運動、拉單槓運動、肩部回縮運動等。同時，多吃一些蛋白質含量高的食物，如雞蛋、瘦肉等，有助於身體健康。