窿奶，也稱為積奶或乳汁淤積症，是指哺乳期乳汁排出不暢，導致乳汁在乳腺內積聚的情況。這種情況通常表現為乳房脹痛、變硬，尤其在剛給孩子餵奶後症狀會有所緩解，但隨後可能再次出現。
治療和預防乳汁淤積的方法包括：
乳房按摩。輕柔地按摩乳房可以幫助疏通乳腺，促進乳汁排出。
熱敷。使用熱毛巾或熱水袋對乳房進行熱敷，有助於乳管的擴張，促進淤積乳汁的排出。
使用吸奶器。通過吸奶器吸奶有助於將淤堵的乳汁排出。
讓寶寶儘早吸吮。寶寶是最好的通乳師，儘早讓寶寶吸吮可以幫助疏通乳腺，減少淤積。
藥物治療。如果伴有發熱等症狀，可能已經誘發了乳腺炎，此時可能需要藥物治療，如使用青黴素、紅黴素等。
此外，如果寶寶出現嗆奶，應立即停止餵奶，讓寶寶側躺並將頭部扭向一側，以幫助奶流出來，避免流入氣管造成窒息。如果嗆奶嚴重，應讓寶寶趴在大腿上，用勁拍打後背，幫助寶寶將奶吐出來，必要時應立即去醫院。
總之，對於乳汁淤積，重要的是及時有效地護理，保持乳頭和寶寶口腔的清潔，並採取適當的措施來緩解症狀。如果症狀嚴重或伴有其他症狀，應及時就醫。