立冬吃什麼水果

蘋果、冬棗、柿子和橙子

立冬時節推薦的水果主要包括蘋果、冬棗、柿子和橙子。以下是詳細介紹：

蘋果。含有豐富的維生素、果膠和膳食纖維，有利於腸胃消化，可以提高身體的免疫力。

冬棗。維生素C含量極高，有助於提高身體的免疫力。

柿子。含有豐富的果膠和糖分，以及高含量的維生素C，具有健胃消食、止咳化痰、除燥生津等功效。

橙子。含有大量的維生素C和其他營養物質，對皮膚有保濕作用，還可以預防疾病。

這些水果不僅美味，還能補充冬季所需的營養，可以根據自己的口味和身體狀況選擇食用。