第一次性交是一個敏感和私人的話題，需要進行充分的溝通和準備。以下是基於搜尋結果整理的一些關鍵建議：
確保雙方都感到舒適和放鬆，這包括在性交前進行適當的前戲，以幫助放鬆身體。
採取適當的體位，如女上位或男上位，這些體位有助於減輕女性的不適感，並使插入過程更加順暢。
在插入過程中，建議男性使用手部引導，確保動作溫和，避免粗暴。
插入前確保陰道有足夠的潤滑，這可以通過增加前戲時間或使用潤滑劑來實現。
雙方應該共同學習性知識，消除緊張心理，這有助於減少疼痛和確保雙方的舒適。
如果疼痛或不適感較強，應該停止並重新評估雙方的舒適度。第一次性交本應是雙方共同享受的過程，任何一方的痛苦或不適都是不正常的。
總之，第一次性交是一個需要雙方共同合作和尊重的過程。重要的是要確保雙方都感到舒適和安全。如果有任何疑慮或不適，應該及時溝通並尋找解決方案。