等身抱枕的清洗方法可以根據抱枕的材質和大小來選擇手洗或機洗，具體如下：
手洗的正確方法。使用性質溫和的洗衣粉進行洗滌，將抱枕完全浸泡在洗衣粉溶液中，不斷用手擠壓抱枕，直到清洗乾淨，洗淨多餘的洗滌液，過清水直至漂洗乾淨，擠乾多餘的水分，然後將抱枕平放曬乾。
機洗的正確方法。使用溫和的洗滌劑，使用大型洗衣機，可同時洗兩個抱枕，如果洗衣機容量只能容納一個抱枕，建議加入一塊毛巾一同洗滌以均衡水流，機洗後建議進行烘乾，這樣可以使抱枕更容易恢復原有的彈性，並更加柔軟蓬鬆。
此外，不同類型的抱枕可能需要不同的清潔維護方法。例如，乳膠枕建議使用冷洗精浸泡後輕壓，然後用清水沖洗乾淨，並用乾布包裹吸收大部分水分後，放置在陰涼處風乾；羽絨枕不宜下水清洗，保養時可以通過輕拍保持蓬鬆，並放在通風處吹風以去除汗味和水汽。如果抱枕太髒，可以考慮送至乾洗店進行清洗。需要注意的是，無論手洗還是機洗，都應遵循洗滌劑的說明，並確保抱枕完全乾燥以防止發霉或變質。