簌口

簌口是一種口腔清潔方法，具體步驟如下：

含水。使用瓶蓋量的漱口水或小半口自來水，如果冷水難以接受，可以選擇溫水。

漱動。將水在腮幫子之間晃動，先從左邊到右邊，然後再反方向進行，讓水在口腔中流動。

漱舌。將舌頭從上牙的最裡面開始，一邊漱口一邊輕輕轉圈攪動，到下牙的最裡面結束。

吐出。通過舌頭的攪動，幫助清除牙齦和牙齒表面的食物殘渣，然後一起吐出水分。