米袋重量

米袋的重量通常較重，具體如下：

輕型米袋：重量約為5公斤。

重型米袋：重量可達10公斤以上。

因此，手持米袋可以作為負重工具，類似於啞鈴或槓鈴，用於健身鍛鍊。