精油是一種從植物或動物中提取的揮發性含香物質，具有多種用途和益處。其主要功效包括滋潤肌膚、舒緩情緒、抗菌抑菌、抗氧化和驅蚊蟲等。具體來說，精油對皮膚有保濕、平滑細紋、美白保濕、延緩衰老等作用，並可以改善皮膚乾燥和抗衰老。
此外，精油還可以促進睡眠、增強免疫力、減輕疼痛、支持消化、改善腦功能、平衡荷爾蒙和減緩抑鬱等。不同的精油對情緒和身體有不同的影響，例如薰衣草精油具有鎮靜安神、消炎殺菌的效果，而茶樹精油則能有效控制調理皮膚油脂分泌，淨化皮膚。
使用精油的方法多樣，包括按摩、沐浴、吸入和皮膚護理等，可以根據需要選擇合適的精油和使用方式。但需要注意的是，精油不宜長期使用，長期使用可能會導致過敏等現象。