糖吃多少

世界衛生組織在1990年建議成年人每天的添加糖攝入量不應超過總能量的10%，這大約相當於每天不超過50克糖，大約相當於12顆方糖。然而，根據最新的研究，世界衛生組織在2016年更新了這一建議，建議將每天的糖攝入量進一步降低到25克以下，即約為六顆方糖的量。