糖分攝入過量會對人體健康產生多方面的不良影響，具體包括：
牙齒損傷。糖分停留在口腔內，在細菌作用下產生酸性物質，侵蝕牙齒，導致蛀牙。
肥胖。過多的糖分攝入超過身體需求，會轉化為脂肪儲存於體內，導致體重增加，進而增加肥胖風險。
營養不良。過量攝入糖分可能減少對其他營養食品的攝入，長期如此可能導致營養不良。
增加疾病風險。過量攝入糖分與多種疾病有關，如糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、皮膚老化加速、認知障礙、某些類型的癌症等。
為了減少糖分攝入過量的風險，建議控制甜食的攝入量，均衡飲食，多喝水，適量運動，並搭配合理的飲食計劃。