拆卸紙手環的方法取決於手環的設計和構造。以下是幾種可能的拆卸方法：
使用工具拆卸。準備扁嘴鉗、一字螺絲刀、刀片、吸盤等工具。首先，將手環從手腕上取下，清理錶帶上的灰塵和污漬。然後，使用吸盤吸住錶盤並利用扁嘴鉗打開背蓋，取出背蓋後使用一字螺絲刀拆卸錶盤。接着，用扁嘴鉗夾住電池，用刀片割開電池上的膠墊，取出電池。最後，拆卸電路板前，先拆卸LED燈和觸摸屏等接線，再用吸盤吸住電路板並使用扁嘴鉗拆卸。
手動拆卸。如果手環設計允許，可以嘗試用雙手拉緊手環帶，使手環帶往兩邊拉長，以方便取出手環本體。或者，在拉緊手環帶的同時，用小拇指把手環本體搗出來。
使用紙巾輔助拆卸。如果手環扣子設計特殊，不易直接拆卸，可以嘗試用稍微硬挺的紙（不要太厚，確保不會被倒刺刮壞）在手環扣子沒有倒刺的那一面緊貼着包住手環布料一圈，然後把釦子往上慢慢挪，讓包着手環的紙完整進到釦子裏，然後再連紙帶扣子一塊捏住慢慢把布料拔出來。
在拆卸過程中，請小心操作，避免損壞手環。如果不確定如何操作，建議參考手環的拆卸圖紙或維修手冊，或者諮詢專業人士。