紫外光對人體有多種作用，具體如下：
殺菌消毒。紫外光能夠破壞微生物的DNA結構，尤其是UVC（遠紫外光）對細菌具有很強的殺滅作用。
促進維生素D合成。人體可以通過皮膚接觸紫外光來合成維生素D，這有助於鈣的吸收，對骨骼健康尤其重要。
保健作用。紫外光能夠改善睡眠、降低血壓、增強免疫功能，並有助於提高人體的抵抗力和應激能力。
促進有機物分解。紫外光可以分解油煙和某些有機物。
然而，長期或過度暴露於紫外光也可能對皮膚造成損害，如曬傷、皮膚老化，甚至皮膚癌。因此，建議在適當的條件下使用紫外光，並採取適當的防護措施。