瑜伽練習對於促進身高的增長是有一定幫助的。這主要是因為通過特定的瑜伽體式，可以有效地拉伸和延展脊柱，從而幫助改善身高。以下是一些關鍵點來解釋為什麼瑜伽有助於長高：
椎間盤的水分吸收：當人體站立或坐著時，椎間盤會受到擠壓，導致水分減少，從而使椎間盤壓縮變短。而通過仰臥的後彎和脊柱延展拉伸，可以幫助水分被吸收回椎間盤，使其恢復原有高度，從而在視覺上增加身高。
特定瑜伽動作：一些特定的瑜伽動作，如金剛跪坐、貓式、下犬式等，不僅可以幫助拉伸和延展脊柱，還能緩解身體的緊縮和僵硬，從而有助於提高身高。這些動作通過增強脊柱的靈活性，為椎間盤之間創造更多的空間，有助於身高的提升。
長期效果：通過堅持練習這些瑜伽體式，不僅可以促進身高的增長，還能幫助預防年老時的身高下降。這是因為通過保持脊柱的靈活性和健康，可以有效地維護身高的穩定。
總結來說，瑜伽通過其獨特的體式和呼吸練習，可以幫助拉伸和延展脊柱，促進椎間盤水分的吸收，從而在視覺上和長期健康上都有助於身高的增長。