罩杯尺寸的計算方法主要是通過測量上胸圍（乳房最高點的圍度）和下胸圍（乳房下緣的圍度），然後計算兩者之間的差值來確定罩杯大小。具體來看，罩杯尺寸通常用字母表示，如A、B、C、D等，這些字母代表上胸圍和下胸圍之間的差值。
例如，如果某人測量到的上胸圍是88厘米，下胸圍是75厘米，那麼罩杯尺寸就是C（因為88減去75等於13厘米，對應C罩杯）。不同的差值對應不同的罩杯字母，例如：
AA罩杯對應的差值在7.5厘米以內。
A罩杯對應的差值在7.0~10.0厘米以內。
B罩杯對應的差值在10.0~12.5厘米以內。
C罩杯對應的差值在12.5~15.0厘米以內。
D罩杯對應的差值在15.0~17.5厘米以內。
此外，下胸圍的尺寸也用於確定胸罩的基本尺碼，例如75、80、85等，這些尺寸通常與英寸數相對應。例如，如果某人的下胸圍是75厘米，那麼他們可能適合穿75號的胸罩。
需要注意的是，測量時應該保持呼吸正常，避免吸氣或呼氣對測量結果的影響。為了得到更準確的測量結果，可以多測量幾次並取平均值。