舞蹈的基本元素主要包括以下幾個方面：
肢體語言。舞者運用身體完成各種動作的方式，包括身體各部分的協調運動。
音樂節奏。舞蹈的靈魂，為舞者提供節奏和情緒的指導。
空間利用。涉及三維空間中位置、方向、弧線等元素的有效使用。
舞台表現。舞者利用舞台空間展示自己的動作和形體。
動態、動速、動律、動力。這些元素構成了舞蹈動作的最基本單位。
基本功要素。包括站、行、韌、快、輕、穩等身體控制和技巧要素。
身韻八大基本動律元素。如提、沉、沖、靠、含、腆、移、仰等，這些是特定舞蹈形式（如中國舞）的核心元素。
這些元素共同構成了舞蹈藝術的基石，無論是業餘愛好者還是專業舞者，掌握和運用這些基本元素都是提高舞蹈技能和理解舞蹈藝術的關鍵。