羊姓是一個多源流的姓氏，根據不同的歷史記載和傳說，羊姓的來源有多個版本：
出自姬姓。春秋時期晉國大夫祁盈的後代被封於羊舌邑（今山西洪洞縣範村一帶），其後代以羊舌為姓，春秋末年改為羊氏。
出自官職。西周時期有專門管理馬和羊的官職，稱為羊人，其後代以官職名稱為姓，稱羊氏。
出自姞姓。歷史上有一支羊氏，為姞姓所改，姞姓亦為黃帝之後，後易姓為羊氏。
出自姬姓。春秋時期魯國的公孫羊孺之後，有的以先祖名字為姓，簡化為羊氏。
源於古羌族。春秋時期西戎後裔羌族部落，以部落名稱為姓。
此外，羊姓還有其他的來源和傳說，如東漢時期的泰山平陽人、南朝宋國泰山人等。
綜上所述，羊姓的來源較為複雜，涉及官職、封地、古代部落等多個方面。在地理分布上，羊姓在全國各地都有分布，但主要集中在四川、安徽、江蘇等省，同時廣東省的汕頭市潮陽區海門鎮也有較為集中的羊姓聚居地。