美白牙膏主要通過兩種方式實現牙齒美白：物理美白和化學美白。具體如下：
物理美白。這種方式主要通過在牙膏中添加物理摩擦劑，如碳酸鈣、磷酸氫鈣、水合矽石和氫氧化鋁等，增強牙膏與牙齒表面的摩擦，從而去除牙齒表面的色漬。這種方法的優點是直接去除牙齒表面的污漬，但過度使用可能會損傷牙釉質。
化學美白。這種方法則是通過添加過氧化物等化學成分，如過氧化氫，利用化學作用對牙齒進行漂白，達到美白效果。這種方法的優點在於能夠深入牙齒內部，對牙齒進行漂白，但長期使用可能會對牙齒造成傷害，如牙齒敏感和牙齦炎症。
此外，一些牙膏可能會利用顏色互補原理，通過視覺效果使牙齒看起來更白，但實際上並未改變牙齒本身的顏色。這種方法的美白效果通常不持久。
綜上所述，選擇合適的牙膏取決於個人的牙齒狀況和需求。物理美白牙膏適合日常使用，但需注意使用頻率以避免損傷牙釉質；化學美白牙膏適合需要快速美白的情況，但需謹慎使用以避免副作用。