耳塞的隔音效果因類型和品質而異，通常能夠降低噪音20到50分貝左右。隔音效果最好的耳塞和耳罩能降低30到40分貝的噪音。不同類型的耳塞具有不同的隔音能力：
海綿隔音耳塞：降低20到32分貝，適合短期使用，不適合長期使用。
蠟丸隔音耳塞：降低30到36分貝，隔音效果極好，但可能因體溫變軟導致鬆開，不適合睡覺時使用。
矽膠隔音耳塞：降低25到32分貝，隔音能力好，可防水，適合游泳時使用。
在選擇耳塞時，應根據個人需求和所處的噪音環境來決定。在安靜環境中，耳塞的降噪能力可以相對較弱；而在嘈雜環境中，則需要更強降噪性能的耳塞。目前市面上銷售的耳塞無法實現完全隔音，物理學上完全隔音只有在真空條件下才可能實現。