聊天技巧主要包括以下幾點：
理解和接納情緒。當他人表達情緒時，通過詢問和傾聽來理解和接納這種情緒，例如，當伴侶表達憤怒時，可以詢問具體原因，以展現同理心。
引導分享。在關注了對方的情緒後，可以通過提問和聆聽來引導對方分享更多的故事和細節，這有助於建立更深層次的聯繫。
感同身受和肯定。對對方的情緒給予肯定，理解和接納情緒的邏輯，而不是簡單地評判對錯。
啟發和引導。在對方情緒平穩後，可以通過啟發式的問題引導對方從不同角度看問題，並關注可能的解決方案。
分享共鳴。當別人表達情感時，分享自己的相似經歷或感受，讓對方知道你理解並能夠共鳴。
持續關注。不僅聽取對方說話，還要關注其言語和非言語信息，如眼神、肢體語言等，以展現你的關注。
開放性提問。使用開放性問題鼓勵對方分享更多想法和經驗，這有助於深入對話。
積極傾聽。主動傾聽並解決對方的問題，以展現你的關心和支持。
使用恰當語氣。根據情境調整語氣，以增強交流的效果和流暢性。
自信談話。通過提高自信，可以更有效地影響對話的氛圍和結果。