在Photoshop中P圖來添加肌肉的方法如下：
打開Photoshop軟體，導入兩張圖片：一張是你想要P圖的照片（以下稱為照片A），另一張是包含肌肉的圖片（以下稱為圖片B）。
在圖片B上，使用套索工具選中你想要P上的肌肉部分。
按下快捷鍵V，剪取選中的肌肉部分（或者使用CTRL+J複製肌肉部分），然後使用移動工具將選中的肌肉部分拖動到照片A上。
調整肌肉部分的大小和位置，確保它與照片A的身體部分匹配。
調整肌肉部分的透明度，以便觀察其與照片A的融合情況。
使用編輯選單中的自由變換命令（或CTRL+T），調整肌肉部分的大小和角度，確保它與目標位置完美匹配。
使用選擇選單中的修改命令，收縮選區，以準備將肌肉部分融合到照片A中。
在照片A的身體圖層上，使用橡皮擦工具刪除選區內的內容，露出下面的身體部分。
同時選擇肌肉圖層和身體圖層，使用自動混合圖層功能來平滑過渡。
最後，使用筆刷工具塗抹需要融合的區域，以平滑過渡。
此外，如果需要更精細的調整，可以使用仿製圖章工具和減淡工具來修補皮膚顏色和光澤感。