雙肩包的重量受多種因素影響，包括尺寸、用途、材質等。一般來說，小巧的雙肩包重量在1公斤以下，而大型旅行雙肩包重量可達2公斤以上。在正常情況下，1-2公斤的雙肩包是最普遍的。對於背包的類型和尺寸，輕型背包的重量通常在1-3磅之間，而大型背包可能重達6-7磅。行程的長度和類型也會影響背包的重量，長途旅行或野營可能需要攜帶更多的裝備和食品。
在選擇背包時，應考慮個人的身體條件和重量承受能力。如果身體條件較好，可以選擇大型背包，但要謹慎選擇裝備和食品，避免負擔過重。對於女性背包用戶，平均重量為2.5公斤，超過這個重量可能會帶來疼痛。
在準備背包時，應列出所需物品清單，並儘量使用輕量化裝備和材料。如果多人旅行，可以考慮將物品分擔到不同的背包中，以平衡負荷。
綜上所述，背包的重量應根據個人需求、行程類型和身體條件來決定，同時注意不要超過推薦的重量限制，以避免對身體健康造成影響。