面對背叛，處理這一情感挑戰的方法包括：
學會自我承受。認識到指望外界或傷害你的人來承擔責任是不現實的。學會自己做決定，真正的決定是堅定的，不會因外界因素而動搖。
調整心態。冷靜下來，不抱怨或埋怨背叛者。這有助於恢復理智，將關注點回歸到自己對生活的理解上。
停止繼續愛一個傷害你的人。認識到繼續愛一個傷害你的人是不健康的，並停止這種行為。
靠自己，活得精彩。理解愛情不是生活的全部，愛錯了人時，要學會放手，讓傷口癒合，繼續尋找幸福。
不心軟，不卑微，不回頭。如果決定離開，要堅決執行，不必為不值得的人或事回頭。
堅持自己，相信愛情。傷害總會過去，要信任自己，繼續尋找愛情。
冷靜一段時間。在情緒失控時不要做出任何決策，隨著時間的推移，情緒會趨於平靜，思維也會恢復理智。
考慮自己的感受和需求。在決定是否繼續這段關係或採取什麼行動之前，先關注自己的感受和需求。
尋求專業人士的幫助。在面對不可挽回的婚戀關係時，尋求專業人士的建議可以幫助你利益最大化。