春天高中生飲食應以新鮮果蔬、優質蛋白和富含鈣質的食物為主，具體可參考如下：
新鮮果蔬。多吃菠菜、草莓、花椰菜、香蕉和櫻桃等。這些食物富含鐵、維生素、礦物質和膳食纖維，有助於補充身體所需的營養。
優質蛋白和富含鈣質的食物。如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類和豆製品等，這些食物含有豐富的蛋白質、鈣質和微量元素，對骨骼發育和身體健康非常重要。
補充維生素D的食物。如魚肝油和肝臟等，有助於鈣質吸收，促進骨骼健康。
此外，春天高中生應避免食用過於油膩、辛辣或難以消化的食物，以免影響腸胃健康。同時，應注意飲食的多樣性和營養均衡，確保攝入各種必需的營養素。