背打直通常指的是背部挺直，這是一種良好的姿勢習慣。為了保持背部的挺直，可以採取以下幾種方法：
調整坐姿：避免長時間保持不良坐姿，以免導致脊柱側彎。
鍛鍊背部肌肉：適當參加戶外運動，如打羽毛球、慢跑等，促進局部血液循環，有助於矯正背部的姿勢。
使用支具固定：對於症狀嚴重的患者，可以遵醫囑通過佩戴矯形器的方式進行矯正。
手術治療：如果其他方法無效，並且出現明顯不適，可以考慮通過後路椎弓根螺釘內固定術等方式進行治療。
此外，還可以通過以下鍛鍊方法來保持背部的挺直：
背部貼牆：保持頭部、肩部、背部、腳跟都緊貼牆壁，每次維持十分鐘，每天練習三次。
利用彈力帶：雙手握住彈力帶，向兩邊拉伸，鍛鍊肩胛部的肌肉。
趴臥位姿勢：雙手向兩邊打開，保持背部挺直。
需要注意的是，背打直並不一定適用於所有情況。例如，背部軟組織損傷、頸椎病、背部筋膜炎等疾病可能會導致背部疼痛或不適，這種情況下應先治療相關疾病，再考慮如何保持背部的挺直。