背背佳221的穿著步驟如下：
伸開雙臂，像穿衣服一樣將背背佳穿戴好，調整肩帶至合適長度。
向下拉平背背佳，調整腰背至合適位置，雙手分別插入兩側的扣洞中。
將腹部粘毛粘扣貼上好，如果背部有雙Y交叉引帶，將其末端拉到腹部，適當調整拉力後粘合。
穿戴後，應能感受到肩前區、脊椎區、腰腹區三個受力面的拉力和壓力，確保這些感覺處於舒適狀態，如果太緊或太松，可以適當調整引帶。
注意，穿戴背背佳時應在內衣外面，避免直接接觸皮膚，穿戴時間不宜超過4小時，以避免對身體造成壓迫。根據個人舒適度調整鬆緊度，如果感到不適，應及時鬆開或取下背背佳。首次使用後，如果沒有不適感，可以在第二天繼續使用，若有不適，應間隔一天再使用。