使用胸部精油的方法包括以下幾個步驟：
將少量精油倒在手上或直接滴在胸部，然後均勻塗抹。
雙手合攏，從胸部外側向中央推，重複30次，以防止胸部外擴。
左手從外側將左乳向中央推，同時用右手從左乳下方往上推至鎖骨處，兩手交錯推左乳，重複30次後換右乳。
雙手做成罩子狀，五指分開罩住乳房，從底部往乳頭方向做提拉動作，重複20次。
可以結合其他按摩手法，如圓周形按摩、叩擊式按摩、杯裝按摩法等，直到胸部感到溫熱，以促進血液循環和淋巴流動。
此外，可以在洗澡後使用精油，以增強吸收效果。建議每天使用，可搭配熱敷以增強效果。