腰圍平量怎麼量

測量腰圍時，應遵循以下步驟：

脫掉或拉高多層衣服，以露出腰身。

用手指找到胸部以下、臀部以上的位置，即腰部最窄的地方。

站立並保持身體放鬆，慢慢呼氣。

將軟尺（或捲尺）的一端放在肚臍上，繞腰部一圈，確保軟尺與地面平行且緊貼皮膚，但不要過緊。

在正常呼氣末測量腰圍的長度。

記錄測量結果，通常以釐米爲單位，精確到0.1釐米。

爲確保準確性，建議重複測量兩次，並取兩次測量的平均值。