要拍攝出滿意的腹肌照片，可以參考以下幾個建議：
選擇合適的時間。拍攝腹肌照片的最佳時間是在早上空腹時或者大量運動後，因爲這時腹肌會更明顯。
選取合適的地點。選擇一箇有足夠光線和簡單背景的地方，如衛生間或臥室。
調整光線。找到一箇光線充足的位置，最好是在燈光正下方，但稍微偏一點以避免直射光線造成的陰影。
拍攝姿勢。側身拍攝可以更好地展示腰部線條和腹肌。其他姿勢如託後腦勺、腹肌躺、坐或跪、靠牆等也可以嘗試，不過要注意肌肉的展示和整體效果的協調。
拍攝前的準備。拍攝前做些卷腹運動，以增加腹肌的充血狀態，拍攝時呼出肚子裏的氣，感覺腹肌發力時按下快門。
後期處理。可以使用黑白濾鏡增加對比度，使腹肌更明顯。稍微調整修圖，如修細腰部、拉大肩膀和手臂的肌肉，可以讓整體效果更和諧。
保持肌肉緊張狀態。拍照時保持肌肉緊張狀態，以便更好地凸顯肌肉。
此外，確保你的腹肌明顯可見，可能需要進行至少一箇月的高強度鍛鍊。爲了增加效果，可以在身上塗一些油脂，這有助於肌肉線條更明顯。