中國居民膳食指南建議，健康成年人每天應攝入200-350克新鮮水果。對於需要控制血糖的成年人，應優先選擇低GI水果，如檸檬、西柚、李子、番石榴、草莓、柚子、西梅、奇異果、車厘子、櫻桃、楊梅、桃子、聖女果等。孕媽媽應儘量少吃杏、榴槤、龍眼、荔枝、釋迦果等水果。易上火的人群應儘量選擇平性、溫性、涼性水果，而體質偏寒或在產後坐月子的女性應儘量選擇平性、溫性水果，並偶爾吃點熱性水果。熱性和寒涼水果都應控制吃的頻率和量，以保持健康。
中國居民膳食指南建議，健康成年人每天應攝入200-350克新鮮水果。對於需要控制血糖的成年人，應優先選擇低GI水果，如檸檬、西柚、李子、番石榴、草莓、柚子、西梅、奇異果、車厘子、櫻桃、楊梅、桃子、聖女果等。孕媽媽應儘量少吃杏、榴槤、龍眼、荔枝、釋迦果等水果。易上火的人群應儘量選擇平性、溫性、涼性水果，而體質偏寒或在產後坐月子的女性應儘量選擇平性、溫性水果，並偶爾吃點熱性水果。熱性和寒涼水果都應控制吃的頻率和量，以保持健康。