臀圍的測量方法如下：
準備一把刻度精準的軟尺，找到軟尺開頭的數字1的位置。
站立並保持身體放鬆，找到臀部最豐滿或最寬的位置。
將軟尺的開頭位置放在臀部一側，然後水平地繞到身體的後方，確保軟尺與地面平行並緊貼皮膚，不要過緊或過鬆。
將軟尺從後方拉到前面來，在身前將兩側的軟尺交叉放置，確保軟尺沒有扭曲或錯位。
讀取交叉位置的數據，即爲臀圍的尺寸，注意軟尺與身體的接觸要鬆緊適度，不要壓迫或懸空。
請注意，測量時要保持站立的姿勢，不要吸氣或收腹，以確保測量結果的準確性。同時，每次測量的位置和方法應保持一致，以便比較不同時間的測量結果。