臀推什麼意思

健身動作

臀推是一個健身動作，主要鍛鍊臀大肌，同時也能刺激大腿後側、前側及內收肌群。

這個動作有助於發展腿部和臀部的肌肉力量，臀推的動作過程主要是髖關節的伸展，即從髖關節彎曲到打直的過程，也可以通過在膝蓋處纏繞彈力帶來獲得髖外展，從而更有效地刺激臀部肌肉。

此外，臀推還有臀部推拿療法，它是一種理療方法，通過按摩臀部肌肉來促進血液循環、防治疾病。