雲南是一個美麗而多元的地方，以其豐富的自然景觀和獨特的民族文化而聞名。對於自助游，以下是一些推薦的行程和景點：
第一天到達麗江，住宿選擇麗江古城，白天可以享受古城寧靜的花園，晚上欣賞古城美麗的夜景。
第二天，前往拉市海騎馬體驗茶馬古道，感受自然風光，中午品嘗當地土雞火鍋，下午觀看麗江千古情表演，了解麗江文化。
第三天，前往玉龍雪山，乘坐大索道欣賞冰川公園和藍月谷的美景，體驗高原反應的預防措施。
第四天，前往瀘沽湖，欣賞美麗的湖光山色，晚上參加當地的篝火晚會。
第五天，早起觀看瀘沽湖的日出，然後乘坐豬草船遊覽，下午返回麗江。
第六天，前往香格里拉，遊覽虎跳峽和伊拉草原，感受高原地區的自然美景。
此外，雲南的美食也是一大亮點，可以嘗試渣渣米線、阿婆辣排骨雞頭涼粉、黑山羊火鍋和野生菌火鍋等。在雲南旅遊時，應注意防曬和保暖，根據季節變化調整穿著。麗江古城石板路較多，建議不要攜帶過多行李。在玉龍雪山和香格里拉等高原地區，可能會有高原反應，應適當準備氧氣瓶和朱古力等預防措施。