西藏是一個充滿神秘和美麗的地方，自助游西藏可以是一次難忘的體驗。以下是一些攻略建議：
交通。飛機是從各地直達拉薩貢嘎機場的捷徑，而火車則是一個欣賞沿途風景的好選擇。拉薩市區內有多種交通方式，包括機場大巴、公車和計程車。
住宿。拉薩市區內有多種住宿選擇，如布達拉宮廣場附近、大昭寺附近、八廓街附近等，這些地點都靠近主要景點，交通便利，且具有當地特色。
行程規劃。一個受歡迎的7日行程包括：第一天到達拉薩，第二天遊覽布達拉宮和大昭寺，第三天前往色季拉山和魯朗，第四天遊覽雅尼濕地公園和雅魯藏布大峽谷，第五天遊覽林芝，第六天遊覽羊卓雍措，第七天返回拉薩。
高原反應注意事項。進藏前應停止高強度鍛鍊，避免暴飲暴食，多吃含蛋白質的食物。進藏後應避免劇烈運動，多喝水，多吃水果，保持充足的水分。
預防措施。可以攜帶角鯊烯等保健品，以幫助適應高原環境。
此外，西藏的晝夜溫差較大，應攜帶適當的保暖衣物。在拉薩直接攔計程車比叫滴滴便宜，記得打表。不要輕易相信導遊吹捧的東西，比如銀器、蜜蠟、藏藥、氂牛肉乾等。