自動擋倒車的方法主要包括以下步驟：
確保車輛完全停穩後，將擋位掛入倒車擋（R擋）。
在倒車過程中，始終注意車輛周圍的環境，通過後視鏡或倒車影像仔細觀察後方和周圍是否有障礙物或行人。
倒車時，控制好車速，儘量保持緩慢，以防發生意外。
根據倒車時的實際情況，可能需要輕踩油門以通過障礙物，但在越過障礙後應立即踩剎車減速。
如果遇到較大的障礙或需要精確控制倒車軌跡時，可以輕輕踩下剎車踏板，並配合方向盤的操作來調整車輛方向。
倒車完成後，將擋位掛回空擋（N擋），並拉起手剎，確保車輛安全停放。
此外，自動擋車型的倒車技巧還包括在倒車前檢查車輛狀態，確保擋位正確、剎車和手剎都已就緒，以及合理利用車輛的輔助功能，如倒車影像和雷達等。