自慰是一種私密的性行為，旨在通過刺激個人的性器官來達到愉悅感或高潮。自慰方式因性別而異，以下是一些常見的自慰方法：
男性自慰方法。活塞型，使用一隻手或兩隻手上下移動，模擬性交時的動作；伏壓型，俯臥在枕頭上，用腰部和臀部上下起伏進行摩擦刺激；按壓型，用手指輕輕按摩龜頭下方的敏感部位；廣泛型，同時刺激陰莖和其他敏感區域，如乳頭；使用輔助物品，如假陰莖或振動器等。
女性自慰方法。手指自慰，使用手指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂、大小陰唇等敏感部位；使用潤滑劑，在手指或玩具上塗抹潤滑劑以減少摩擦；使用性玩具，如振動器、跳蛋等，這些玩具可以提供不同方式的刺激；淋浴噴頭刺激，利用水流衝擊陰部以增加興奮；嘗試不同姿勢，如俯臥時用枕頭摩擦陰蒂等。
無論男性還是女性，自慰時都應注意力度適宜、保持衛生，並避免過度頻繁。重要的是，自慰是一種私人和個性化的行為，每個人都可以根據自己的偏好和舒適度選擇不同的方式。