自己挑染頭髮時，可以遵循以下步驟：
準備工作。選擇合適的染髮劑和工具，如染髮劑、梳子、手套、圍布、夾子、錫紙等。確保頭髮清潔，去除頭皮屑和油脂。
頭髮分區。將頭髮分區，挑出需要染色的部分，可以使用髮卡或皮筋將其他頭髮固定或紮起來，避免染色不均勻。
染色。從髮梢開始塗抹染髮劑，注意先不要染髮根，因爲頭皮溫度可能導致染色不均勻。使用梳子將頭髮梳理均勻，可以使用保鮮膜包裹頭髮以加速上色，保持一段時間後檢查顏色分佈。
顏色調整。根據需要調整顏色，可以使用不同顏色的染髮劑進行層次搭配，但通常不超過兩種顏色。
清洗和護理。染髮後用清水和護髮素清洗頭髮，使用吹風機吹乾，注意挑染後的頭髮可能需要更頻繁的護理。
此外，挑染時應注意以下技巧：
挑染區域應精細，避免塊狀或片狀，可以使用不同技巧，如底層式挑染、斜線式染法、放射式挑染等，以創造自然或獨特的效果。
挑染顏色應自然或中庸，適合所有皮膚類型，選擇與自己頭髮底色相協調的顏色，避免過於突兀的對比。
考慮髮型的需求和臉型，選擇合適的挑染方式和位置，以達到最佳的修飾效果。
避免使用永久性染髮劑，特別是對於首次嘗試挑染的人，可以先用短效染髮劑嘗試，以減少對頭髮的傷害。