撰寫自我反思時，可以遵循以下步驟：
引言。開始時，可以簡要介紹自己的身份和背景，以及反思的背景或原因。
回顧事件。回顧引起反思的具體事件或行爲，可以描述事情發生的過程和你當時的感受。
自我評估。誠實地評估自己的行爲，識別其中的優點和需要改進的地方。
深入分析。分析導致這種行爲的原因，包括個人的態度、價值觀、技能、知識等。
結論與承諾。總結反思的關鍵點，並明確自己未來的改進計劃和目標。
確保語言清晰、具體，反映你真誠的自我評估和對改進的承諾。通過這樣的反思，可以更好地理解自己，促進個人成長和進步。