自我效能感是一個重要的心理學概念，由班杜拉提出，指的是個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。
自我效能感是人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度。這種自信程度不僅基於個人能力和技能，還受到情緒狀態、過往經驗等因素的影響。自我效能感的高低會影響個體對目標的設定、面對困難時的堅持和努力程度，以及在挑戰性任務中的表現。
例如，高自我效能感的個體更有可能設定較高的目標，並在面對困難時表現出更多的堅持和努力；相反，低自我效能感的個體可能會設定較低的目標，並在面對困難時更容易放棄。自我效能感可以通過成功的經驗積累、榜樣的力量、積極的自我對話等方式來提升。